1月14日讯 在接受《足球报》采访时，泰山U16队的教练崔鹏分享了他的带队理念及冬训情况。
首先，请您介绍一下这次冬训的具体安排？
我们于去年12月29日抵达漳州欢乐岛足球基地，并在30日开始第一堂训练课。目前的训练模式与职业俱乐部类似，采用三天五练，每周末不休息。前段时间，中国足协主席宋凯在西安提到“技术为王”和“三从一大一强”的指导思想，这也是我们青训教练员非常认同的理念。在训练中，我们始终坚持结合实战进行高强度和大量运动量的锻炼。目前前两周主要以体能和力量为主，根据数据显示，第一周每天跑动距离平均超过了一万米，高强度跑动也超出了1500米。而在1月11日，全程训练中的总跑动距离更是达到20253米，其中高强度部分达到2321米。但我们的重点并不是单纯地绕圈，而是在各种实战场景下穿插慢跑、冲刺、急停、变向等，同时还包括传接球和射门。为了保持新鲜感，我们设计了多样化且尽可能不重复的项目，为此还自行购买了一些器材，以丰富我们的训练内容。从目前来看，虽然球员们对这样的要求反应较大，但都能够坚持下来。我们将继续维持这种组合式的大运动量与高强度培训，然后转入热身赛阶段。这次冬训对于球队来说至关重要。
请详细介绍一下大运动量与高强度组合训练的方法吧？
有很多种形式，一般不会固定线路地做长途奔跑，而是注重场内有球操作。例如，有一种方式是让球员在完成一次射门后迅速回撤到中线，再快速返回进攻位置进行下一轮射门，这个过程模拟的是当进攻失败后的快速回防以及随后的反击。此外，还有一种双人全场进攻演习，包括冲刺、有杆绕行，以及快慢交替配合，在最后要冲刺到门前完成射门后再迅速退回中场，总长度约150米。这些环节不仅涉及到了高速移动，还包含团队合作，使得每个动作都体现出真实比赛情境中的压力。因此，通过这些方法，我们希望培养出即使处于疲劳状态下依然能够有效执行技术动作能力，因为实际比赛往往需要面对极大的负荷挑战。
关于疲劳监控及康复措施方面又有什么计划呢？
正如宋主席所言，大运动量和高强度必需伴随着良好的恢复机制。首先，每天结束后的拉伸必须严格执行，这是最基础却常被忽视的一步，现在每位成员已形成这个习惯。同时，我们利用冰疗等辅助手段，自购简易泳池用于冷水治疗；此外，也会采取预防生病措施来确保身体健康。在科技应用上，不用说可穿戴设备的重要性，更加细致的是心率监测以及对各项数据（如每日走路里程、高峰期活动）的跟踪，从而帮助了解每名选手当前状况。另外，通过手环监测睡眠质量，可以记录他们何时入睡、持续多久，以及深浅睡眠分别占多少，对判断恢复效果十分关键。
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