女生必懂的篮球常识
1. 三步上篮：运球时最多只能走三步，必须将球投出或传球。
2. 二次运球：运球时如果用双手同时抱住球，就不能再继续运球，否则算犯规。
3. 打手：在对方运球、投篮或静止持球时，不能碰...
女生必懂的篮球常识
1. 三步上篮：运球时最多只能走三步，必须将球投出或传球。
2. 二次运球：运球时如果用双手同时抱住球，就不能再继续运球，否则算犯规。
3. 打手：在对方运球、投篮或静止持球时，不能碰触其手，否则是打手犯规。
篮球基础常识
1. 篮球基础知识：
- 比赛方法：比赛由两队各五人参加，分为前后半场，每半场20分钟，中场休息10分钟。如两队积分相同，则进行5分钟的延长赛。
- 得分种类：投篮得2分或3分，罚球命中得1分。
- 比赛开始：双方各推选一名球员至中央进行跳球，由主审抛球。
- 选手替换：每次替换需在20秒内完成，且次数不限。
- 罚球规则：每名球员有4次犯规机会，第五次即犯满退场。
- 违例：如带球走步、两次运球、脚踢球等均为普通违例。
2. 篮球基本技巧：
- 控球技巧：包括持球、躯干盘球、颈部盘球等。
- 投篮技巧：涵盖原地运球、移动中运球和三步上篮。
- 篮球由美国的詹姆斯·奈史密斯于1891年发明。
3. 篮球战术意识：运动员在比赛中需根据战术目的合理运用战术与技巧，有助于提高篮球水平。
4. 篮球入门基本知识：包括正确的姿势、传球、运球、投篮等技术要素及球场位置介绍。
打篮球注意事项
篮球深受年轻人喜爱，是一项很好的锻炼身体的运动，对于新手来说，了解一些基本常识非常重要。
常识
1. 比赛时间：一场比赛通常分为四节，每节约10分钟，加时赛为5分钟。
2. 得分方式：分为三分球和两分球，每罚球得1分。
3. 犯规种类：包括技术犯规和侵人犯规，达到五次犯规即被罚下场。
注意事项
1. 注意佩戴护具，避免受伤，如护腕和护膝。
2. 合理安排运动量，一次打球时长控制在一小时左右。
3. 补充水分，尽量避免碳酸饮料。
4. 避免夜间练球，以免影响白天的投篮准确性。
打篮球的基本术语
了解一些篮球的基本技术术语是打好篮球的重要基础。
- 扣篮：运动员用单手或双手将球直接扣进篮框。
- 补篮：投篮未中的情况下跳起进行补进。
- 卡位：进攻方通过足部的动作把防守者挡在身后。
- 接球：顺着传球方向移动以便顺利接到球。
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