12月29日讯，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时分享了自己的日常恢复安排。
范迪克表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做一些呼吸训练，以帮助自己进入平静和放松的状态。我觉得这对我有一定的帮助，它能让我摆脱焦虑，更好地恢复身体并入睡。...
12月29日讯，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时分享了自己的日常恢复安排。
范迪克表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做一些呼吸训练，以帮助自己进入平静和放松的状态。我觉得这对我有一定的帮助，它能让我摆脱焦虑，更好地恢复身体并入睡。”
他进一步提到：“比赛结束后，我回到家中，会进行一些日常的恢复训练，包括泡桑拿、冰浴，以及游泳和健身，以便让身体尽快复原。”
“我每天都会努力保持相同的习惯，即使是在路上。通常情况下，我们不会在客场酒店住两晚，而是比赛结束后直接返回家中，有时候可能要等到午夜或更晚才回去。”
“但一旦回到家里，我仍然需要继续我的恢复计划，因此我的安排始终如一。当你看到积极效果的时候，就更容易坚持下去，但我也有自己的规律。”
最后，他强调饮食的重要性：“营养方面当然很重要，俱乐部对此也给予了一定支持。我请了私人厨师，这确实帮到了我，但是最关键的还是充足的睡眠。”
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