12月29日讯,前乒乓球国手张继科在直播中透露了自己受伤后的治疗经历。他表示,自己的胳膊曾经打过13针封闭,而腰部则进行了4次封闭注射。
张继科提到:“我胳膊应该是打过13针封闭,这样才能恢复。最后,我主要靠一根橡皮带进行训练。这根橡皮带的拉伸可以锻炼到深层肌肉,而普通的力量训练往往只针对表面。”
他进一步补充道,“我的腰也打过4针封闭。在练习一个动作时,一旦感到疲劳,就会用力压迫臀大肌和相关部位来缓解不适。”
12月29日讯,前乒乓球国手张继科在直播中透露了自己受伤后的治疗经历。他表示,自己的胳膊曾经打过13针封闭,而腰部则进行了4次封闭注射。
张继科提到:“我胳膊应该是打过13针封闭,这样才能恢复。最后,我主要靠一根橡皮带进行训练。这根橡皮带的拉伸可以锻炼到深层肌肉,而普通的力量训练往往只针对表面。”
他进一步补充道,“我的腰也打过4针封闭。在练习一个动作时,一旦感到疲劳,就会用力压迫臀大肌和相关部位来缓解不适。”
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